CIAŁO W RUCH
Biegaj, wspinaj się, skacz, tańcz, balansuj, stawaj na głowie,
PO PROSTU RUSZAJ SIĘ!

Jeśli:
Twój organizm potrzebuje wsparcia,

borykasz się z kontuzją, bólem lub przewlekłą chorobą ograniczającą funkcje,

jesteś po urazie,

chcesz zwiększyć efektywność swojego ruchu lub po prostu chcesz zdrowo się poruszać,
zajrzyj do nas :)




Działamy w trzech obszarach:
  • fizjoterapia
  • trening
  • edukacja
Projekt "ciało w ruch" powstał z myślą o:
  • przywróceniu przyjemności ruchu
    Zależy mi żebyś na nowo polubił-a ruch, a jeśli już go lubisz, chcę dać Ci przestrzeń i wsparcie merytoryczne do jego swobodnego i bezkontuzyjnego praktykowania.
    01
  • przekonaniu, że ruch może być lekarstwem
    Kinezyterapia jest jedną z najlepiej przebadanych dziedzin fizjoterapii, a jej efektywność jest udowodniona. Kluczem jest odpowiednia diagnoza, sensowny plan treningowy i regularność w jego praktykowaniu.
    02
  • dążeniu do samodzielności i swobody poruszania się
    samoregulacja organizmu, umiejętność radzenia sobie z własnym ciałem, swoboda i lekkość poruszania się to elementy, nad którymi pracujemy i które prowadzą do samodzielności. Ta z kolei upewnia Cię że możesz wszystko.
    03
W praktyce:
współpracę warto rozpocząć od diagnostyki nawet, jeśli planujesz treningi w grupie.

Oprócz ruchu mamy inne narzędzia reha, którymi możemy wspierać Twój organizm.
Metody dobierane są indywidualnie, po szczegółowej konsultacji.

Istotnym elementem terapii czy treningu jest progresywne obciążanie Twojego organimzu tak, aby wrócił do możliwie pełnej sprawności.
  • Diagnostyka, planowanie, edukacja
    treść w realizacji
  • Leczenie bólu
    treść w realizacji
  • Leczenie zespołów przeciążeniowych narządu ruchu

    treść w realizacji
  • Rehabilitacja pooperacyjna, trening po kontuzjach i okresach zmniejszonej aktywności
    treść w realizacji
  • Poprawa i doskonalenie motoryki
    treść w realizacji
  • Przygotowanie organizmu do obciążenia treningowego, trening uzupełniający w sporcie amatorskim
    treść w realizacji
Zajęcia grupowe odbywają się zgodnie z grafikiem.
Konsultacje fizjoterapeutyczne lub treningi personalne ustalane są indywidualnie.
Proponuję Ci różne możliwości współpracy.
Jeśli dawno nie ćwiczyłaś/łeś, borykasz się z kontuzją, potrzebujesz fizjoterapii lub wolisz pracę 1on1, umówmy się na sesję indywidulaną.

Jeśli jesteś gotowa/wy na pracę w grupie, zapoznaj sie proszę z grafikiem (poniżej) i skontaktuj się, aby zarezerwać miejsce.
  • Praktyka 1na1
  • Program treningowy
  • Fizjoterapia
  • Praktyka w małej grupie
    (6 os.)
sprawdź grafik zajęć grupowych
O nas
  • mgr Kasia Zięba
    fizjoterapeutka / trenerka / właścicielka studia
    Od ponad 14 lat zajmuję fizjoterapią oraz szeroko rozumianym treningiem zdrowotnym. Pracuję nad tym, aby oswoić Cię z Twoim ciałem, ruchem, zmęczeniem, pokazać Ci Twoje mocne strony, ale i zaprzyjaźnić Cię z Twoimi słabymi punktami.

    Wykształcenie:
    Jestem absolwentką kierunku fijzjoterapia Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Swój fizjoterapeutyczny warsztat poszerczyłam o dyplomy:
    • Terapii Manulnej Szkoły Niemieckiej (koncepcja diagnozowania i leczenia zaburzeń strukturalnych narządu ruchu)
    • PNF (koncepcja proprioreceptywnej, nerwowo-mięśniowej stymulacji)
    • Suchego Igłowania (metoda leczenia mięśniowo-powięziowych punktów spustowych)
    • Instruktora Fitness i Trenera Personalnego
    • Instruktora Pilates.
    Istotnym przedmiotem moich zainteresowań, jest leczenie zespołów przeciążeniowych narzadu ruchu oraz przywracanie funkcji strukturom po urazach ortopedycznych. Ogrom mojej praktyki stanowi praca z bólem ostrym i przewlekłym.

    Jeśli długo bujasz się z dysfunkcją lub bólem i jesteś gotowa / gotowy na intensywną i konsekwetną współpracę, biorę Cię w obroty!


  • dr Jarek Amarowicz
    fizjoterapeuta / wykładowca / badacz
    Od 15 lat zawodowo związany z Uniwersytetem Jagiellońskim w Krakowie. Zatrudniony pierwotnie w Zakładzie Chorób Kości i Stawów oraz aktualnie w Klinice Rehabilitacji Instytutu Fizjoterapii na Wydziale Nauk o Zdrowiu. Uczestnik staży/projektów zagranicznych w Chinach, Niemczech, Szkocji i USA. Autor publikacji naukowych z zakresu chorób układu mieśniowo-szkieletowego, geriatrii oraz ratownictwa górskiego. Tłumacz (IBITA BOBATH).
    Ukończył szereg specjalistycznych kursów m.in:
    • terapia manualna wg. Szkoły niemieckiej,
    • terapia manulana Mulligan Concept
    • IASTM (terapia narzędziowa tkanek miękkich)
    Na przestrzeni lat współpracujący z organizacjami wspierającymi osoby z niepełnosprawnościami tj. For Heroes, Wojownicy+ oraz Centrum Inicjatyw Sportowych w Krakowie.
    Prywatnie tato Marysi i Maksa, pasjonat wspinaczki sportowej oraz gór w każdej postaci.

    Jeśli oprócz rehablitacji / treningu chcesz rzetelnej dawki wiedzy na temat problemu z którym przychodzisz , Jarek sie Tobą zajmie. Jeśli czegoś nie wie, to się dowie.


  • mgr Dominika Nalepa
    instruktorka rekreacji ruchowej fitness, kinezyterapeutka, instruktorka ćwiczeń psychorelaksacyjnych opartych na systemie jogi
    Absolwentka krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz prozdrowotnej Szkoły Open Mind Therapy Fitness i Open Mind Yoga Classic School.
    W swojej praktyce stawia na świadomy i zrównoważony trening, który usprawnia ciało i przywraca utracone funkcje. Wykorzystuje różne sposoby, aby aktywować słabsze, uśpione części ciała w tym mięśnie głębokie.
    Pasjonuje się tematami reedukacji oddechowej i stymulacji nerwu błędnego jako sposobu na zrównoważenie układu nerwowego oraz ogólnej regeneracji organizmu. Nadrzędnym celem jej treningów jest doprowadzenie ciała do homeostazy.

    Jeśli chcesz rozpocząc przygodę z ruchem, miałaś / miałeś długą przerwę w aktywnosci lub potrzebujesz regeneracji w ruchu, Dominika poprowadzi Cię krok po kroku.
Cennik
Zapraszam do kontaktu telefonicznego lub mailowego.
Czas trwania ok.1h
Konsultacja fizjo / trenerska z programem do praktyki własnej
250zl
Czas trwania ok. 50min
Konsultacja fizjo
180zl-200zł
Cena uzależniona od ilości planownaych treningów. Czas trwania ok. 50min
Trening personalny w pakiecie
150zl - 180zl
Cena uzależniona od rodzaju karnetu. Czas trwania 50min.
Trening w grupie
50-60zl / zajęcia
Cena uzależniona ilości osób w grupie. Czas trwania 55min.
Trening programowany w grupie zamkniętej
70-100zl / zajęcia
Sprawdź program i skontaktuj się w celu uzgodnienia szczegółów.
Trener / fizjoterapeuta w Twojej firmie
Kontakt
Telefon: 606 488 648
E-mail: cialowruch@gmail.com
ul. Chełmońskiego 80
I piętro (na domofonie lokal nr.3)
Kraków

Dane do przelewu
Katarzyna Szymańska CIAŁO W RUCH
ING Bank Śląski
63 1050 0145 1000 0097 4666 2791